{"id":10584,"date":"2020-07-28T11:54:21","date_gmt":"2020-07-28T09:54:21","guid":{"rendered":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/?p=10584"},"modified":"2020-07-28T12:25:49","modified_gmt":"2020-07-28T10:25:49","slug":"proteine-e-palestra-perche-usare-integratori-per-lo-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/en\/proteine-e-palestra-perche-usare-integratori-per-lo-sport\/","title":{"rendered":"Protein and the gym: why use supplements for sport"},"content":{"rendered":"

Per chi pratica attivit\u00e0 sportiva, le proteine sono fondamentali per lo sviluppo della massa muscolare. Se non vuoi usare proteine derivate dal siero del latte, puoi scegliere proteine per la palestra composte esclusivamente da ingredienti di origine vegetale.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una volta erano solo i bodybuilder a usare le proteine in palestra<\/strong>, mentre oggi sono sempre di pi\u00f9 le persone che prendono integratori prima, durante o dopo l\u2019attivit\u00e0 sportiva. Frullati, barrette, pastiglie: le proteine si possono assumere in diverse forme e ormai sono una consuetudine per chi va in palestra. Non solo, le proteine rappresentano un nutriente essenziale<\/a> per il perfetto funzionamento del nostro organismo, poich\u00e9 oltre a essere fonte di energia<\/strong>, servono a costruire e riparare i tessuti <\/strong>e a produrre ormoni ed enzimi indispensabili.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019importanza delle proteine in palestra<\/h2>\n\n\n\n
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Proteine e palestra<\/em> sono un binomio inscindibile<\/strong> perch\u00e9 aiutano ad aumentare la massa muscolare<\/strong>, a lose weight<\/strong> e a migliorare le prestazioni sportive<\/strong>. Inoltre, ormai anche la comunit\u00e0 scientifica \u00e8 d\u2019accordo sul fatto che chi pratica attivit\u00e0 sportiva deve integrare la sua alimentazione con un quantitativo di proteine commisurato agli allenamenti e agli obiettivi da raggiungere.<\/p>\n\n\n\n

Per una persona che pesa circa 70 kg<\/strong> sono necessarie circa 56 grammi di proteine al giorno<\/strong>, se questa persona fa sport, allora il fabbisogno aumenta e va dai 98 ai 104 grammi di proteine al giorno<\/strong>, necessarie a riparare i tessuti danneggiati durante l\u2019allenamento e ad accelerare i tempi di recupero.<\/p>\n\n\n\n

Gli effetti delle proteine sui muscoli<\/h2>\n\n\n\n

Per riparare i muscoli \u201cdanneggiati\u201d durante l\u2019allenamento, viene indotto un processo conosciuto come \u201csintesi proteica muscolare<\/strong>\u201d, che rigenera completamente i tessuti. Questo passaggio \u00e8 fondamentale per ripristinare i depositi di energia e aumentare la forza e la resistenza. <\/p>\n\n\n\n

Di solito si usano le proteine del siero del latte, perch\u00e9 hanno dei livelli di aminoacidi che raggiungono rapidamente il sangue e, infatti, sono considerate \u201cproteine ad azione rapida\u201d. Avendo una ricca quantit\u00e0 di aminoacidi a catena ramificata (BCAA<\/a>) sono le pi\u00f9 usate da chi fa sport.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019alternativa alle proteine del latte<\/h2>\n\n\n\n
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Se segui una dieta vegana o sei intollerante al lattosio, o ancora fai uso di particolari farmaci, devi sostituire le proteine derivate dal siero del latte con vegetable proteins<\/a>, prive di effetti collaterali<\/strong> ed ugualmente efficaci.<\/p>\n\n\n\n

Oggi sono tanti gli integratori per sportivi che contengono proteine vegetali<\/a>, dedicati a tutti coloro che, per ragioni etiche o di salute, non consumano ingredienti di origine animale.<\/p>\n\n\n\n

Se sei vegano e fai sport, sai quanto sia importante assumere integratori di proteine, visto che con l\u2019alimentazione non si riesce a soddisfare l\u2019intero fabbisogno nutrizionale.<\/p>\n\n\n\n

Le proteine vegetali non lasciano la bocca impastata come quelle derivate dal siero del latte e non hanno quel retrogusto di latte che a molti non piace. Inoltre, non contenendo ingredienti di origine animale, sono molto pi\u00f9 digeribili.<\/p>\n\n\n\n

Proteine per palestra vegetali<\/h2>\n\n\n\n
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NaturVeg<\/strong>, azienda specializzata negli alimenti e negli integratori vegani, ha sviluppato una serie di integratori naturali dedicata esclusivamente agli sportivi. Naturveg\u00ae Sport<\/a> <\/strong>\u00e8 il top degli integratori per lo sport<\/strong> perch\u00e9 contiene 4 fonti proteiche vegetali<\/strong> (Riso, Pisello, Canapa, Spirulina), BCAA<\/strong> da fermentazione vegetale, Glutamine peptide<\/strong> di origine vegetale, Magnesio, Zinco, Vitamine del Gruppo B e OXXINEA <\/strong>(Biofenoli\/Orac).<\/p>\n\n\n\n

Le 4 fonti proteiche vegetali sono altamente digeribili e ricche di vitamine e garantiscono un recupero ideale dopo l\u2019attivit\u00e0 sportiva. <\/p>\n\n\n\n

Gli aminoacidi ramificati facilitano lo sviluppo della massa muscolare e forniscono energia e potenza.<\/p>\n\n\n\n

La glutammina peptide favorisce il recupero e incrementa le difese immunitarie e, infine, Naturveg\u00ae Sport contiene <\/strong>Magnesio, Zinco, Vitamine del Gruppo B e l\u2019OXXINEA, una potente polvere antiossidante composta da 22 tipi di frutta e verdura, di grande efficacia per il sistema immunitario.<\/p>\n\n\n\n

Naturveg\u00ae Sport is available at gusto Cioccolato, Vaniglia <\/strong>e Summer Fruits<\/strong> e pu\u00f2 essere assunto sia con acqua che shakerato nella tua bevanda preferita o aggiunto a zuppe, minestre, yogurt vegetale.<\/p>\n\n\n\n

Naturveg\u00ae Sport \u00e8 indicato anche nei periodi di intenso stress psico fisico, quando \u00e8 necessario recuperare le energie e rigenerarsi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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