{"id":1489,"date":"2022-11-24T12:33:10","date_gmt":"2022-11-24T11:33:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.francescocimo.it\/dev\/naturveg\/?p=1489"},"modified":"2022-12-22T11:24:27","modified_gmt":"2022-12-22T10:24:27","slug":"i-vantaggi-delle-proteine-vegetali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/en\/i-vantaggi-delle-proteine-vegetali\/","title":{"rendered":"All the Benefits of Vegetable Proteins"},"content":{"rendered":"

Le proteine vegetali non hanno nulla da invidiare alle proteine animali. Sapevi che anche per l\u2019aumento della massa muscolare le proteine vegetali riescono a svolgere le loro funzioni al pari delle proteine animali? Ma le proteine sono adatte solo per i muscoli? Una buona proteina \u00e8 quella che fa molto di pi\u00f9 per la tua salute: brucia i grassi, fornisce l\u2019organismo di sostanze vitali, aumenta la sua efficienza e ci dona energia. Questo e molto altro \u00e8 il lavoro che sono capaci di svolgere le proteine vegetali.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Proteine vegetali<\/span><\/h3>\n

Non tutti sanno che le proteine vegetali sono presenti in quantit\u00e0 naturalmente differenti in ogni alimento vegetale<\/strong>. Legumi, semi e noci, per esempio, sono ricchi di proteine, mentre la frutta e le verdure ne contengono molte di meno. Le proteine vegetali sono disponibili anche sotto forma di proteine in polvere<\/strong>, come nel caso della proteina del riso, della proteina del lupino, della proteina del pisello e della proteina della canapa. <\/span><\/p>\n

Le proteine sono fondamentali <\/span><\/h3>\n

Ti piacerebbe avere capelli pi\u00f9 in salute, una pelle morbida ed elastica, pi\u00f9 forza muscolare e anche un sistema immunitario pi\u00f9 vigoroso? Semplice: basta assumere la giusta quantit\u00e0 di proteine<\/strong>. Gli anticorpi, per esempio, vengono prodotti proprio grazie alle proteine. Cos\u00ec come molti ormoni ed enzimi. Le proteine sono infatti gli elementi costitutivi del nostro sistema cellulare<\/strong>, in altre parole, non esiste una struttura del nostro corpo che non sia derivata in qualche modo dalle proteine.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Di conseguenza, per garantire al tuo organismo la piena efficienza, hai bisogno di assumere proteine nella giusta misura e, soprattutto, di qualit\u00e0.  Ci\u00f2 non si significa che adesso debba riempire i tuoi pasti esclusivamente di cibi proteici, che magari includano anche proteine animali. Ti baster\u00e0 invece seguire una dieta vegetale<\/strong> consapevole ed equilibrata per riuscire a rifornire il tuo corpo e la tua mente di tutti i nutrienti di cui hanno bisogno.<\/span><\/p>\n

Chi ha bisogno delle proteine vegetali?<\/span><\/h3>\n

Anche se le proteine vegetali acquistano ogni giorno sempre pi\u00f9 popolarit\u00e0 tra gli sportivi<\/strong>, ci\u00f2 non significa che ci sia qualche categoria di persone che non possa farne uso. Al contrario, sono un alimento adatto sia per gli atleti pi\u00f9 tenaci che per chi si vuole tenere in forma ed evitare qualche spiacevole carenza nutrizionale.<\/span><\/p>\n

Ma il loro uso \u00e8 pure pi\u00f9 ampio.<\/strong> Se, per esempio, ti trovi a vivere dei momenti stressanti o particolari, come in caso di una malattia o di giornate piene di impegni che ti impediscono di trovare il tempo di cucinare, le proteine vegetali, grazie alle vitamine e i sali minerali di cui sono composte, rappresentano una valida alternativa per trovare l\u2019energia sufficiente per affrontare le sfide di ogni giorno.<\/span><\/p>\n

Le proteine vegetali possono aiutarti a compensare delle carenze, a sostenere un periodo di rigenerazione e a fornirti quella forza fisica e mentale che \u00e8 alla base della sensazione di benessere. <\/span><\/p>\n

Volendo riassumere, le proteine vegetali sono consigliate<\/strong> soprattutto per le seguenti categorie:<\/span><\/p>\n

\u2022 Sportivi<\/span>
\n\u2022 Persone sotto stress<\/span>
\n\u2022 Persone con un bisogno nutrizionale elevato<\/span>
\n\u2022 Chi segue una dieta povera di proteine<\/span>
\n\u2022 Chi desidera dimagrire <\/span>
\n\u2022 Chi segue uno stile di vita particolarmente attivo<\/span>
\n\u2022 Chi ha bisogno di energie per affrontare una fase di recupero e rigenerazione<\/span><\/p>\n

Le proteine vegetali sono altamente digeribili<\/span><\/h3>\n

A questo punto ti starai chiedendo: chiss\u00e0 quali strani alimenti devo cercare per trovare delle proteine vegetali, e magari non fanno neanche al caso mio.<\/span><\/p>\n

Invece non \u00e8 cos\u00ec. A differenza degli alimenti di origine animale, le proteine vegetali sono un alimento adatto veramente a tutti<\/strong> e facilmente reperibile: noci, piselli, semi, riso, ceci, fagioli etc. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ma se cerchi una soluzione pi\u00f9 semplice, povera di carboidrati e ricca di vitamine e sali minerali, allora puoi ricorrere alle proteine vegetali in polvere.<\/strong> Grazie alla loro duttilit\u00e0 possono essere integrate in qualsiasi regime alimentare e le potrai utilizzare in ogni <\/span>momento della giornata aggiunte ai frullati, allo yogurt, alle zuppe o naturalmente diluite in un bicchiere d\u2019acqua. <\/span><\/p>\n

Non ha importanza se si tratta di combinazioni di proteine del riso, proteine della canapa, proteine del lupino o proteine del pisello, in ogni caso riuscirai a digerirle con estrema facilit\u00e0, sia che tu abbia 20, 30, 40 o 60 anni. <\/span><\/p>\n

Le proteine vegetali ti aiutano nella tua dieta<\/span><\/h3>\n

Ma se assumo proteine vegetali in polvere finir\u00f2 per ingrassare? Al contrario! <\/span><\/p>\n

Gli alimenti arricchiti con proteine vegetali vengono sempre pi\u00f9 spesso presentati come il cibo dimagrante per eccellenza.<\/strong> Questo perch\u00e9 le proteine vegetali possiedono un effetto cosiddetto \u201ctermico\u201d. Ci\u00f2 significa il nostro organismo spende pi\u00f9 energia per la loro metabolizzazione, rispetto a quanto ne impieghi per i carboidrati o i grassi.<\/span><\/p>\n

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\nFino al 30% delle calorie delle proteine vengono infatti bruciate durante la digestione, da qui l\u2019effetto dimagrante e l’idea che ci ha condotto alla creazione del nostro Naturveg Slim<\/strong>,<\/a> pasto sostitutivo 100% vegan, e del nostro bruciagrassi Burn Max<\/strong> <\/a>senza caffeina, pepe e peperoncino. <\/span><\/p>\n

La qualit\u00e0 delle proteine<\/span><\/h3>\n

Adesso forse ti starai chiedendo: chiss\u00e0 da dove vengono ricavate queste proteine!<\/span><\/p>\n

A differenza dell\u2019origine delle proteine animali, di cui spesso non si conosce n\u00e9 la provenienza n\u00e9 il tipo di foraggio con cui sono stati allevati gli animali (troppo spesso con ormoni della crescita o abbondanti antibiotici), le proteine vegetali, in particolare di provenienza europea, seguono dei rigidi criteri di controllo<\/strong> in tutta la filiera e sono una garanzia di qualit\u00e0. <\/span><\/p>\n

Ma non \u00e8 solo questo. Le proteine vegetali in polvere, quando combinate in una formula scientificamente studiata come nei nostri integratori Naturveg<\/strong><\/a>, forniscono all\u2019organismo energia di alta qualit\u00e0, completa degli otto aminoacidi essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno. <\/span><\/p>\n

Le proteine vegetali sono migliori delle proteine animali<\/span><\/h3>\n

Gli aminoacidi non sono essenziali soltanto per la tua forma fisica e per il benessere dei tuoi muscoli<\/strong>, ma anche per permetterti di avere degli organi sani, delle articolazioni flessibili, della pelle liscia, dei capelli in salute e un sistema immunitario perfettamente funzionante. Un apporto di aminoacidi consistente \u00e8 strettamente correlato all\u2019energia, in particolare quando si tratta dell\u2019arginina.<\/span><\/p>\n

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Le proteine vegetali, infatti, trasportano il doppio dell\u2019arginina rispetto alle proteine del siero del latte, migliorando le prestazioni fisiche e attivando l\u2019organismo.<\/strong> Inoltre, mentre le proteine animali contengono una non trascurabile quantit\u00e0 di grassi saturi, le proteine vegetali ne sono pressoch\u00e9 prive, diventando un utile alleato per contrastare il colesterolo. <\/span><\/p>\n

Sapevi, inoltre, che l\u2019assunzione delle proteine vegetali migliora persino la circolazione sanguigna? In uno studio condotto nel 2009 dall\u2019International Collaborative Study of Macronutriens<\/a>, \u00e8 stato dimostrato infatti che gli amminoacidi responsabili dei bassi livelli di pressione arteriosa, come l\u2019acido glutammico, la parolina e la fenilalanina, serena e cisteina, siano presenti in concentrazione pi\u00f9 elevata nelle proteine vegetali rispetto che in quelle animali. <\/span><\/p>\n

Ancora dubbi?<\/span><\/p>\n

Le proteine vegetali sono veloci o lente?<\/span><\/h3>\n

L’ultima obiezione che potresti avanzare alle proteine vegetali, qualora praticassi attivit\u00e0 sportiva, \u00e8 sui tempi di assimilazione da parte dell’organismo. Ma anche in questo caso rimarrai stupito!<\/span><\/p>\n

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Come probabilmente saprai, molti atleti amano dividere le proteine in \u201cveloci\u201d e \u201clente\u201d.<\/strong> Con questa distinzione si intende la velocit\u00e0 in cui gli aminoacidi di una proteina entrano in circolo. Per esempio, la proteina del siero del latte \u00e8 considerata una proteina veloce, mentre la proteine del riso medio-veloce.<\/span><\/p>\n

Tuttavia, se la proteina sia lenta o veloce, se assunta dopo un allenamento per promuovere la crescita muscolare, non \u00e8 un elemento cos\u00ec rilevante per il corpo. <\/span><\/p>\n

Una proteina pi\u00f9 lenta ha anche i suoi vantaggi: dona un pi\u00f9 lungo senso di saziet\u00e0 rispetto alle proteine del latte e fornisce all\u2019organismo gli aminoacidi per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo. Per questo le proteine medio-veloci, come la proteina del riso, \u00e8 considerata migliore rispetto ad una veloce come quella del siero del latte.<\/span><\/p>\n

Conclusions<\/span><\/h3>\n

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\nCome hai avuto modo di conoscere anche tu da questo articolo, le proteine vegetali danno innumerevoli vantaggi al nostro organismo. L’importante \u00e8 assumerli nella giusta misura<\/strong> e con cadenza regolare, in modo da poter fornire al nostro corpo tutti quei preziosi nutrienti, tra cui vitamine e sali minerali, di cui ha bisogno per operare in modo efficiente e tenerci lontano dalle problematiche pi\u00f9 comuni.<\/span><\/p>\n

Nella nostra linea di integratori proteici vegan troverai sicuramente un prodotto che fa al caso tuo: dal Naturveg Sport<\/a> <\/strong>dedicato agli sportivi, al Naturveg Green 4<\/strong><\/a> con sole proteine di origini biologiche, passando per il Naturveg Platinum<\/strong><\/a>, l’integratore proteico pi\u00f9 completo del mercato, fino al Naturveg Pink<\/strong><\/a>, rivolto alle donne che non si fermano mai.<\/span><\/p>\n

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