{"id":1510,"date":"2019-01-04T10:07:55","date_gmt":"2019-01-04T09:07:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.francescocimo.it\/dev\/naturveg\/?p=1510"},"modified":"2019-11-27T12:06:49","modified_gmt":"2019-11-27T11:06:49","slug":"benefici-dieta-vegana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/benefici-dieta-vegana\/","title":{"rendered":"Benefici Dieta Vegana: i Vantaggi per l’Uomo e l’Ambiente"},"content":{"rendered":"

La dieta vegana \u00e8 sicuramente uno dei regimi alimentari pi\u00f9 al centro dell’attenzione degli ultimi decenni. I benefici della dieta vegana ormai sono noti in campo medico e scientifico. Milioni di persone conducono ogni giorno una vita in piena salute senza alimenti di origine animale.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Sana e felice: i vantaggi dell\u2019alimentazione vegan<\/span><\/h2>\n

Numerosi studi scientifici hanno evidenziato come una salutare dieta vegana offra dei considerevoli vantaggi. Soprattutto se comparata a quelle contenenti carne e altri alimenti di origine animale. I benefici derivano principalmente da un consumo minore di grassi saturi, colesterolo e proteine animali<\/strong>. Cos\u00ec come da un\u2019assunzione maggiore di carboidrati complessi, fibre dietetiche, magnesio, acido folico, vitamina C e E, carotenoidi e altri composti fitochimici.<\/span><\/p>\n

Tuttavia, in alcuni settori dell\u2019opinione pubblica prevale ancora la falsa convinzione<\/strong> che la dieta vegana non sia adatta all\u2019uomo. E che, in virt\u00f9 dell\u2019esclusione della carne e dei prodotti di derivazione animale, sia carente di numerosi nutrienti, come proteine, ferro, zinco, calcio, vitamina B12 e A. In altre parole, c\u2019\u00e8 chi sostiene che la dieta vegana non sia sostenibile per l\u2019organismo umano, che i vantaggi siano minori degli svantaggi, che si tratti soltanto di una moda passeggera e che i vegani siano infelici e privi di energie. Ma allora come mai esistono milioni di vegani al mondo<\/strong> in perfetta salute e sempre pi\u00f9 persone decidono di sposare questo regime alimentare?<\/span><\/p>\n

\"Benefici<\/a><\/p>\n

Benefici Dieta Vegana<\/h3>\n

La risposta \u00e8 semplice. Le carenze nutrizionali nella scelta vegana<\/strong> in realt\u00e0 emergono soltanto per una ragione che non \u00e8 dissimile da altre problematiche. Criticit\u00e0 che troviamo anche in diete onnivore o vegetariane. Stiamo parlando di una scarsa pianificazione alimentare. La corretta assunzione di tutti i nutrienti necessari<\/strong> per una vita sana, anche attraverso l\u2019assunzione di integratori vegan studiati appositamente, \u00e8 il primo passo per poter abbracciare con intelligenza questa scelta etica e di benessere.<\/span><\/p>\n

I cinque benefici fondamentali<\/strong> che \u00e8 possibile attribuire alla dieta vegana sono sicuramente i seguenti:<\/span>
\n– Migliori condizioni di salute;<\/span>
\n– Meno stress;<\/span>
\n– Ridotte possibilit\u00e0 di intossicazione alimentare;<\/span>
\n– Ridotto impatto ambientale;<\/span>
\n– Nessuna sofferenza animale;<\/span><\/p>\n

I vantaggi della dieta vegana per l\u2019uomo<\/span><\/h2>\n

Per chi \u00e8 adatta l\u2019alimentazione vegan?<\/span><\/h3>\n

Una dieta vegana ben bilanciata<\/strong> \u00e8 sostenibile in qualunque stadio della vita. Inclusa l\u2019infanzia, l\u2019adolescenza, la gravidanza, l\u2019allattamento, negli anziani e negli atleti professionisti. In molti casi, le diete vegane aiutano nella prevenzione e nel trattamento di alcune patologie particolarmente diffuse nelle societ\u00e0 contemporanee. Come, per esempio, i disturbi cardiovascolari, l’ipertensione, il diabete, il cancro, l’osteoporosi, le malattie renali e le artriti.<\/span><\/p>\n

Una nutrizione completamente vegetale infatti fornisce al nostro corpo una maggiore quantit\u00e0 di fibre<\/strong>, antiossidanti e vitamine, che, se assunte nelle giuste proporzioni, ci aiutano a combattere il senso di affaticamento, i radicali liberi e lo stress.<\/span><\/p>\n

\"Benefici<\/a><\/p>\n

Come riportato da uno studio dell\u2019Istituto Nazionale di Salute<\/a> degli Stati Uniti, infatti, bastano due settimane di dieta vegan<\/strong> per registrare una riduzione significativa nei livelli di stress dell\u2019individuo. Questo miglioramento sembra essere riconducibile all\u2019assenza nell\u2019alimentazione vegan dell\u2019acido arachidonico, presente invece nella carne e nel latte vaccino, responsabile di infiammazioni cerebrali e dell\u2019insorgere di depressione, ansiet\u00e0 e stress. In altre parole, \u00e8 stato dimostrato che chi adotta la scelta vegan diventa anche pi\u00f9 felice!<\/span><\/p>\n

Non sono da trascurare, inoltre, anche gli effetti positivi riscontrabili<\/strong> sulla qualit\u00e0 del sonno e sul peso corporeo.<\/span><\/p>\n

La dieta vegana ci protegge (quasi sempre) dall\u2019intossicazione alimentare<\/span><\/h2>\n

La dieta vegana \u00e8 una difesa automatica<\/strong> contro le malattie batteriche che possono derivare dalle cattive modalit\u00e0 di allevamento, macellazione e conservazione delle carni, provenienti sia da specie terresti che marine. I prodotti provenienti da allevamenti intesivi possono oltretutto essere contaminati da batteri, antibiotici e tossine. Senza dimenticare il largo impiego degli ormoni con cui vengono allevati gli animali.<\/span><\/p>\n

\"Benefici<\/a><\/p>\n

Chi assume alimenti di origine animale non far\u00e0 altro che accumulare nel corpo questi elementi dannosi. Sviluppando nel corso degli anni potrebbero una pi\u00f9 elevata resistenza agli antibiotici, danni al metabolismo, infiammazioni e tumori.<\/span><\/p>\n

Coloro che vogliono adottare un regime alimentare vegan devono in ogni caso fare attenzione alla provenienza e alla qualit\u00e0 delle materie prime. Bisogna infatti evitare di assumere prodotti trattati con insetticidi e pesticidi<\/strong> spesso proibiti dall\u2019Unione Europea. Per questo noi di Naturveg acquistiamo le materie prime per i nostri integratori soltanto da fornitori italiani ed europei in possesso di tutte le certificazioni necessarie.<\/span><\/p>\n

Le ragioni dietro una dieta vegan, in ogni caso, non si riducono solo ad una questione di salute generale dell\u2019individuo. Ma comprendono altri aspetti economici, ecologici e sociali. Se valutata da tutte queste sfumature, la scelta vegan \u00e8 senza dubbio la dieta pi\u00f9 adatta<\/strong> per uno stile di vita sostenibile per s\u00e9 e per gli altri.<\/span><\/p>\n

Benefici dieta vegana: una scelta per l\u2019ambiente e gli animali<\/span><\/h3>\n

La seconda critica pi\u00f9 comune, dopo quella delle carenze nutrizionali, avanzata alla dieta vegana \u00e8 quello di non prendere in considerazione gli ettari di terreno impiegati in agricoltura per la produzione dei legumi, in particolare della soia. Eppure basta prendere un dato molto semplice per poter smontare questa posizione e dimostrare che la dieta vegan \u00e8 la pi\u00f9 sostenibile<\/strong> anche dal punto di vista ecologico.<\/span><\/p>\n

Dai dati della FAO si stima che ogni anno vengano macellati pi\u00f9 di 60 miliardi di animali dall\u2019industria alimentare, dei quali pi\u00f9 di 7,5 miliardi nella sola Unione Europea<\/strong>. Da queste statistiche vengono esclusi anche l\u2019incredibile cifra di pesci e altre specie acquatiche che sono pescati o allevati ogni anno.<\/span><\/p>\n

\"Benefici<\/a><\/p>\n

Il numero degli animali uccisi ogni anno cresce a ritmi sempre pi\u00f9 vertiginosi.<\/strong> Complice la costante crescita nella popolazione mondiale. Non \u00e8 un caso che i media parlino sempre pi\u00f9 spesso della necessit\u00e0 di iniziare anche nel mondo occidentale a nutrirsi di insetti. Come se non vi fosse alternativa al consumo di altri esseri viventi.<\/span><\/p>\n

La dieta Vegana fa risparmiare<\/span><\/h3>\n

Far crescere decine di miliardi di animali ogni anno richiede l\u2019impiego di una mole sorprendente di risorse naturali. Parliamo di un consumo devastante sia di suolo, per la produzione del foraggio per il bestiame, che di riserve idriche. Come riportato anche dal The Guardian<\/a>, per produrre un kg di carne di manzo sono necessari infatti pi\u00f9 di 15mila litri d\u2019acqua, ovvero quasi 8 volte di pi\u00f9 dell\u2019acqua necessaria per produrre un kg di riso.<\/strong> Tutto questo mentre quasi un miliardo di persone ha a difficolt\u00e0 ad avere accesso all\u2019acqua potabile.<\/span><\/p>\n

Conclusioni sui Benefici Dieta Vegana
\n<\/span><\/h2>\n

I benefici di uno stile di vita vegan, come abbiamo visto, non si esauriscono soltanto nella sfera della salute personale. Ma hanno ricadute positive sull\u2019ambiente che ci circonda e su tutti gli esseri viventi.<\/span><\/p>\n

L\u2019importante \u00e8 sposare un vegan lifestyle<\/strong> che preveda l\u2019assunzione di tutti i nutrienti necessari e della giusta quantit\u00e0 di proteine per poter affrontare con la giusta carica le sfide di ogni giorno.<\/span><\/p>\n

Magari scegliendo come alleato degli integratori proteici vegan, senza additivi chimici, conservanti, OGM e dolcificanti, ottenuti da materie prime di altissima qualit\u00e0: piselli, riso, frumento, avena, canapa, lupino, spirulina. Scegliendo i prodotti a marchio Naturveg, avrai la garanzia di scegliere un’azienda etica, Made in Italy e naturalmente 100% Vegan.<\/span><\/p>\n

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