Ma cos\u2019\u00e8 Veganuary?<\/h2>\n
\nVeganuary da dove nasce?
\n<\/strong><\/h2>\nIl termine, nato dalla fusione delle parole inglesi Vegan e January richiama un\u2019associazione operante in Gran Bretagna a difesa del pianeta e dei suoi abitanti.
\nL\u2019associazione promuove una campagna per il mese di Gennaio<\/strong> volta a promuovere la dieta vegana e la salute del pianeta, dell\u2019ambiente e la tutela degli animali.<\/p>\nPer supportare quanti decidono di cimentarsi in questa sfida l\u2019associazione invia un kit di\u00a0 supporto e delle mail quotidiane con informazioni e consigli utili.<\/p>\n
Dall\u2019avvio della campagna nel 2014 sono stati raggiunti milioni di persone, tuttavia l\u2019associazione non si limita a promuovere il mese di Gennaio come unica iniziativa, durante l\u2019anno infatti supporta le aziende e i ristoranti vegani e promuove lo stile di vita vegano nei media.<\/p>\n
Quali sono i benefici del Veganuary?
\n<\/strong><\/h2>\nI benefici di una dieta vegana ben bilanciata sono notevoli e sempre pi\u00f9 riconosciuti<\/strong>, \u00e8 importante assumere cibi vegetali freschi e trattati il meno possibile.<\/p>\nBenefici per l\u2019ecosistema<\/strong><\/h2>\nLa dieta vegana permette di ridurre l\u2019impatto sull\u2019ambiente<\/strong>, gli allevamenti infatti producono una quantit\u00e0 molto elevata di gas serra e sottraggono moltissime risorse naturali come acqua e terra coltivabile.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/ORIGINAL_1.jpg\")
<\/h2>\nBenefici per la salute cardiovascolare<\/strong><\/h2>\n <\/p>\n
Poich\u00e9 l\u2019assunzione di grassi saturi provoca scompensi e problemi al cuore, una dieta vegana \u00e8 un toccasana per la salute cardiovascolare<\/strong>. Il consumo di grassi saturi in una dieta di questo tipo \u00e8 infatti ridotto al mimino.
\nIn questo caso inoltre si ridurranno le possibilit\u00e0 di incorrere in un ictus o in malattie cardiache.<\/p>\nRiduzione dell’assunzione di zuccheri<\/strong><\/h2>\nGli alimenti trasformati con lunghi processi meccanici tendono ad avere un contenuto di zuccheri pi\u00f9 alto rispetto a frutta, verdura e altri alimenti vegetali.<\/p>\n
La riduzione e l\u2019eliminazione di questi alimenti nel proprio regime alimentare aiuto a ridurre l’assunzione degli zuccheri<\/strong>.<\/p>\nIl consumo di quantit\u00e0 elevate di zuccheri pu\u00f2 favorire l\u2019insorgenza di malattie quali il diabete, patologie cardiache ed altre problematiche.<\/p>\n
Riduzione e controllo del peso<\/strong><\/h2>\nMolti prodotti di origine animale contengono un\u2019elevata quantit\u00e0 di grassi saturi e sono molto calorici.
\nRidurre il consumo di questi alimenti permetter\u00e0 di perdere peso o mantenerlo sotto controllo, a seconda degli obiettivi di partenza.<\/p>\n
Molti studi hanno confermato l\u2019efficacia di questo regime alimentare nella riduzione del peso corporeo<\/strong>, a differenza di altri regimi alimentari che prevedono l\u2019assunzione di cibi derivati dagli animali.<\/p>\nPerch\u00e8 seguire il Veganuary?<\/strong><\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/energie_gorilla_platinum-1.jpg\")
<\/a><\/p>\nSe ritenete che l\u2019adozione di un regime vegano sia di beneficio per l\u2019ambiente e per la vostra salute allora dovreste cimentarvi nel mese di Gennaio a seguire questa alimentazione.<\/p>\n
Nel caso doveste essere alla prima esperienza con questo regime alimentare \u00a0la scelta di abbandonare ogni alimento di origine animale potrebbe risultare proibitivo.<\/p>\n
Siete intenzionati ad affrontare il mese di Veganuary con determinazione?<\/strong>
\nPotete cominciare a ridurre l\u2019apporto di questi alimenti il mese precedente e contestualmente inizia ad aumentate il consumo di prodotti vegetali.<\/p>\nAlcuni consigli per per affrontare al meglio Veganuary<\/strong><\/h2>\nCon i giusti accorgimenti sarai in grado di affrontare al meglio questa nuova avventura e ti abituerai ad assecondare le nuove esigenze alimentari.<\/p>\n
\n- Traete vantaggio dalla tecnologia<\/strong><\/li>\n
- Pianificate i vostri pasti<\/strong><\/li>\n
- Assumete Vitamina B12<\/strong><\/li>\n
- Non trascurate l’assunzione di calcio<\/strong><\/li>\n
- Assumete proteine ad alto valore biologico<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Traete vantaggio dalla tecnologia<\/strong><\/h2>\nSe pensate che trovare un rivenditore o un market di prodotti vegani piuttosto che un bar o un ristorante sia impossibile vi sbagliate di grosso: esistono una miriade di app che faranno al caso vostro. Potrete trovare anche dei ricettari molto aggiornati!<\/p>\n
Pianificate i vostri pasti<\/strong><\/h2>\nCercate di pianificare sempre i vostri pasti settimanali, in modo da poterli portare con voi al lavoro o in caso di altre necessit\u00e0.<\/p>\n
La pianificazione sar\u00e0 d\u2019aiuto nel non rischiare di replicare troppo spesso i vostri pasti e non farli risultare monotoni.<\/p>\n
Assumete Vitamina B12<\/strong><\/h2>\nPer i vegani alle prime armi potrebbe risultare problematico sopperire all\u2019assunzione di Vitamina B12.<\/p>\n
In questi casi un valido alleato pu\u00f2 risultare\u00a0 B12 Green<\/strong>, l\u2019integratore vegan di Vitamina B12 che soddisfer\u00e0 ogni esigenza di questa vitamina.<\/p>\nNon trascurate l\u2019assunzione di calcio<\/strong><\/h2>\nSe temete che il latte vaccino sia l\u2019unica fonte d\u2019assunzione di calcio vi sbagliate di grosso: tofu, broccoli, yogurt vegetali e fagioli<\/strong> insieme ad altri alimenti sono ricchissimi di calcio ed ovvieranno all\u2019assenza di latte animale.<\/p>\nIl calcio \u00e8 una sostanza fondamentale<\/a>, da assumere con la massima attenzione.<\/strong><\/p>\nAssumete proteine ad alto valore biologico<\/strong><\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/naturveg_gorilla_perfect_giovani.jpg\")
<\/a><\/p>\nEscludendo le fonti proteiche di origine animale<\/strong> potrete ricorrere ad un\u2019infinit\u00e0 di fonti vegetali<\/strong> in grado di soddisfare il vostro bisogno proteico.<\/p>\nFortunatamente Naturveg offre un\u2019ampia scelta di proteine vegane in polvere in grado di soddisfare ogni vostra esigenza, grazie al loro magnifico gusto e all\u2019alto valore biologico: suggeriamo di provare Perfect<\/a>, proteine in polvere adatte a tutti e Platinum<\/a>, l\u2019eccellenza tra le polveri a marchio Naturveg.<\/p>\n <\/p>\n
Conclusione<\/strong><\/h2>\nAccettata la sfida e messi in pratica questi semplici consigli sarete in grado di affrontare al meglio il vostro Veganuary e contribuire al miglioramento della salute del Pianeta e degli esseri viventi.<\/p>\n
<\/p>\n
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Il mese di Gennaio \u00e8 il mese perfetto per provare una dieta vegana! Una dieta vegana \u00e8 un regime alimentare<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[93,16],"tags":[],"class_list":["post-16306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-proteine-vegetali","category-vegan_lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16306"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16306\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clienti.readmoreadv.it\/naturveg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Il consumo di grassi saturi in una dieta di questo tipo \u00e8 infatti ridotto al mimino. Gli alimenti trasformati con lunghi processi meccanici tendono ad avere un contenuto di zuccheri pi\u00f9 alto rispetto a frutta, verdura e altri alimenti vegetali.<\/p>\n La riduzione e l\u2019eliminazione di questi alimenti nel proprio regime alimentare aiuto a ridurre l’assunzione degli zuccheri<\/strong>.<\/p>\n Il consumo di quantit\u00e0 elevate di zuccheri pu\u00f2 favorire l\u2019insorgenza di malattie quali il diabete, patologie cardiache ed altre problematiche.<\/p>\n Molti prodotti di origine animale contengono un\u2019elevata quantit\u00e0 di grassi saturi e sono molto calorici. Molti studi hanno confermato l\u2019efficacia di questo regime alimentare nella riduzione del peso corporeo<\/strong>, a differenza di altri regimi alimentari che prevedono l\u2019assunzione di cibi derivati dagli animali.<\/p>\n Se ritenete che l\u2019adozione di un regime vegano sia di beneficio per l\u2019ambiente e per la vostra salute allora dovreste cimentarvi nel mese di Gennaio a seguire questa alimentazione.<\/p>\n Nel caso doveste essere alla prima esperienza con questo regime alimentare \u00a0la scelta di abbandonare ogni alimento di origine animale potrebbe risultare proibitivo.<\/p>\n Siete intenzionati ad affrontare il mese di Veganuary con determinazione?<\/strong> Con i giusti accorgimenti sarai in grado di affrontare al meglio questa nuova avventura e ti abituerai ad assecondare le nuove esigenze alimentari.<\/p>\n Se pensate che trovare un rivenditore o un market di prodotti vegani piuttosto che un bar o un ristorante sia impossibile vi sbagliate di grosso: esistono una miriade di app che faranno al caso vostro. Potrete trovare anche dei ricettari molto aggiornati!<\/p>\n Cercate di pianificare sempre i vostri pasti settimanali, in modo da poterli portare con voi al lavoro o in caso di altre necessit\u00e0.<\/p>\n La pianificazione sar\u00e0 d\u2019aiuto nel non rischiare di replicare troppo spesso i vostri pasti e non farli risultare monotoni.<\/p>\n Per i vegani alle prime armi potrebbe risultare problematico sopperire all\u2019assunzione di Vitamina B12.<\/p>\n In questi casi un valido alleato pu\u00f2 risultare\u00a0 B12 Green<\/strong>, l\u2019integratore vegan di Vitamina B12 che soddisfer\u00e0 ogni esigenza di questa vitamina.<\/p>\n Se temete che il latte vaccino sia l\u2019unica fonte d\u2019assunzione di calcio vi sbagliate di grosso: tofu, broccoli, yogurt vegetali e fagioli<\/strong> insieme ad altri alimenti sono ricchissimi di calcio ed ovvieranno all\u2019assenza di latte animale.<\/p>\n Il calcio \u00e8 una sostanza fondamentale<\/a>, da assumere con la massima attenzione.<\/strong><\/p>\n Escludendo le fonti proteiche di origine animale<\/strong> potrete ricorrere ad un\u2019infinit\u00e0 di fonti vegetali<\/strong> in grado di soddisfare il vostro bisogno proteico.<\/p>\n Fortunatamente Naturveg offre un\u2019ampia scelta di proteine vegane in polvere in grado di soddisfare ogni vostra esigenza, grazie al loro magnifico gusto e all\u2019alto valore biologico: suggeriamo di provare Perfect<\/a>, proteine in polvere adatte a tutti e Platinum<\/a>, l\u2019eccellenza tra le polveri a marchio Naturveg.<\/p>\n <\/p>\n Accettata la sfida e messi in pratica questi semplici consigli sarete in grado di affrontare al meglio il vostro Veganuary e contribuire al miglioramento della salute del Pianeta e degli esseri viventi.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il mese di Gennaio \u00e8 il mese perfetto per provare una dieta vegana! 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